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Serie Dr. med. Natur: Baldrian
Schon unsere Vorfahren setzten mit ihrem Erfahrungswissen auf die heilenden Kräfte von Arzneipflanzen. Längst sind viele davon mit wissenschaftlichen Methoden gut erforscht. Ob als Tee, Kapseln oder Salbe: Die bewährten Wirkstoffe erhalten Sie in geprüfter Qualität in der Apotheke. In dieser Ausgabe erfahren Sie mehr über Baldrian.
Herkunft
Baldrian ist fast überall auf der Welt in der freien Natur zu finden, denn er ist sehr robust. Frost verträgt er ebenso wie ab und zu eine Überschwemmung. Er gedeiht sowohl in der Sonne als auch im Halbschatten. Deswegen ist das Geißblattgewächs in ganz Europa, aber auch in Afrika, Amerika, Australien sowie weiten Teilen Asiens zu finden – häufig an Ufern von Gewässern und auf Wiesen.
Botanik
Die krautige Pflanze kann bis zu zwei Meter hoch werden. Hierzulande bekommt Baldrian zwischen August und Oktober weißlich-rosafarbene, wohlriechenden Blüten. Sein botanischer Name „Valeriana“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet übersetzt „kräftig und gesund sein“. Im Englischen heißt er auch „All heal“ (auf Deutsch: Allesheiler).
Verwendete Pflanzenteile
Die höchste Konzentration der wirksamen Inhaltsstoffe steckt in der Wurzel, die in der Regel nach der Blüte geerntet wird. Nach der Trocknung verströmt sie einen strengen Geruch, den viele Menschen als unangenehm empfinden. Deshalb wird Baldrian in vielen Fertigarzneimitteln aus der Apotheke anwenderfreundlich geruchsneutral hergestellt.
Darreichungsformen
Extrakte der Heilpflanze können Sie in der Apotheke als Fertigarznei in Form von Dragees oder Pillen, als Badezusatz sowie als Tee kaufen – oft in Kombination mit Extrakten aus anderen beruhigend wirkenden Pflanzen wie beispielsweise Hopfen, Passionsblume oder Melisse.
So wirkt Baldrian
Baldrian enthält neben anderen beruhigenden Inhaltsstoffen eine Stoffgruppe namens Lignane. Diese haben laut pharmakologischen Studien im Gehirn ähnliche Wirkung wie die körpereigene Substanz Adenosin, die schläfrig macht. Baldrianextrakt erleichtert nicht nur das Einschlafen, sondern bewirkt auch eine tiefe und erholsame Nachtruhe. Im Gegensatz zu einigen verschreibungspflichtigen chemischen Wirkstoffen gibt es beim Baldrian keine Gewöhnungs- oder Suchteffekte. Auch wacht man erfrischt auf und hat keinen sogenannten Hang-over. Je nach Dosierung kann man Baldrian-Arzneimittel tagsüber zu Beruhigung bei Nervosität und Unruhe oder abends als Schlafhelfer verwenden.
Gut zu wissen!
Baldrian verbessert den Schlaf nicht immer schon nach der ersten Einnahme. Es kann vorkommen, dass man ihn zwei Wochen oder länger regelmäßig einnehmen muss, bevor man den gewünschten Effekt spürt.